Een goede mondgezondheid begint bij jou!

Doel van de test

Ontdek in slechts 2 minuten:

• Hoe goed je mondverzorgingsgewoonten zijn,
• Welke leefstijlfactoren invloed hebben op je mond,
• Hoe je jouw mondgezondheid kan verbeteren met kleine stappen.

Belangrijk: Het draait niet om goed of fout, maar om bewustwording en inzicht.

Hoe gezond is jouw mond?

Je mondconditie weerspiegelt je algehele gezondheid. Ontdek in 2 minuten hoe jij voor je mond zorgt en waar je extra aandacht aan kunt besteden.

Bij deze test gaat het niet om goede of foute antwoorden, maar om bewustwording.

De 10 vragen

Na elke vraag ontvang je een korte feedbackzin die je bewust maakt van jouw situatie.

1. Hoe vaak poets je je tanden per dag?

☐ Eén keer of minder

☐ Twee keer

☐ Drie keer of vaker

Reflectie:

• Meermaals per dag poetsen helpt tandplak voorkomen. Focus op zorgvuldigheid, niet op aantal keren.

2. Gebruik je hulpmiddelen voor tussen je tanden?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Elke dag

Reflectie:

• Tussen je tanden blijven bacteriën zitten die je tandenborstel niet bereikt. Dagelijks reinigen heeft groot effect.

3. Hoe lang poets je gemiddeld?

☐ Minder dan 1 minuut

☐ Ongeveer 2 minuten

☐ Langer dan 2 minuten

Reflectie:

• Twee minuten is ideaal: kort genoeg om vol te houden, lang genoeg om elk gebied te bereiken.

4. Drink je vaak frisdrank, vruchtensap of energiedrankjes?

☐ Dagelijks

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Suikers en zuren tasten je tandglazuur aan. Zelfs 'gezonde' sappen zijn zuur en suikerrijk.

5. Gebruik je tabak of nicotineproducten?

☐ Ja

☐ Nee

Reflectie:

• Tabak en nicotineproducten beïnvloeden je tandvlees en vergroten kans op ontstekingen.

6. Heb je weleens bloedend tandvlees?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Nooit

Reflectie:

• Bloedend tandvlees wijst op ontsteking. Licht: mondhygiënist. Ernstig: tandarts-bezoek.

7. Controleer je regelmatig je mond zelf?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Regelmatig

Reflectie:

• Door zelfinspectie merk je sneller afwijkingen op, belangrijk voor je mondgezondheid.

8. Hoe vaak eet je op een dag?

☐ Meer dan 7 keer

☐ 5–7 keer

☐ Minder dan 5 keer

Reflectie:

• Suiker en zuur verzwakken je glazuur. Minder eetmomenten = meer hersteltijd voor je tanden.

9. Heb je last van stress of tandenknarsen?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Spanning kan slijtage veroorzaken. Ontspanning en bewustwording verminderen dit.

10. Wanneer was je laatste tandartsbezoek?

☐ Meer dan een jaar geleden

☐ Binnen het jaar

☐ In afgelopen 6 maanden

Reflectie:

• Regelmatige controles voorkomen problemen. Voorkomen is beter dan genezen.

Resultaatoverzicht, welk profiel past bij jou?

Gebruik de inzichten om te bepalen welk profieltype het beste bij jouw situatie past.

? Bewust goed voor jezelf zorgen; Blijf letten op kleine details zoals eetmomenten of stress.

? Goede gewoontes, met groeikansen; Kleine aanpassingen maken een groot verschil.

? Tijd voor extra aandacht; Kleine veranderingen helpen je mond vooruit.

Deze test is informatief, raadpleeg altijd nog een professional voor advies.

Tip 1: Bespreek je resultaten bij je volgende tandartsbezoek voor een goed gesprek over mondgezondheid.

Tip 2: Herhaal de test over 6 maanden om je vooruitgang te zien.

Deze info biedt inzicht, maar vervangt niet het advies van een zorgprofessional.